부모안전교육 - 6

2012-08-24

우리 아이 환절기 감기 예방 수칙

요즘 낮에는 덥지만 아침, 저녁으로는 제법 쌀쌀합니다. 콧물이 한, 두방울 슬쩍 흐르기도 하고, 간간히 기침이 날 때도 있습니다. 일교차가 커지는 환절기의 불청객 감기!

감기는 초기 치료가 중요 하지만 무엇보다 감기에 걸리지 않는 것이 중요 합니다.

오늘은 환절기 감기 예방법에 대해 알아보아요!

1 손을 자주 씻어 주세요.

질병의 70%가 전염된다는 손! 손 청결만으로 건강관리를 할 수 있다는 사실..

비누와 흐르는 물에 손을 자주 씻는 것이 중요!!!! 알코올 손세정제를 이용하는 것도 좋은 예방법!!! 손을 닦을 때는 꼼꼼하게!!!

2. 청결을 유지해야 해요.

외출 후 손발 그리고 양치질을 반드시 해주세요. 청결은 감기바이러스에 감염되는 것을 예방할 수 있답니다.

3. 기침과 재채기할 땐 입은 가리고,

호흡기를 통한 감염을 주의 하세요. 기침을 하거나 코를 흘릴 때 휴치로 가리면 전염을 방지 할 수 있답니다. 기침과 재채기는 수건이나 화장지로 입을 가려서 하는 센스!~~~

4. 집안청소는 기본

빗자루를 쓰는 것보다는 깨끗한 걸레로 걸레질 하는 것이 중요합니다. 빗질은 먼지가 많이 나니 피해주세요.

5. 집안 온도와 습도는 알맞게 유지

집안 온도와 습도를 알맞게 유지하는 것이 중요 합니다.

환절기 땐 일교차가 심해 아이들이 적응하기가 힘들어요. 새벽엔 아이들 이불을 꼭 챙겨주고, 적당한 실내 온도는 20~22도, 습도는 50~60%정도 유지 시켜주는 것이 좋습니다.

난방을 하루 종일 할 시에는 집안이 건조해서 감기 걸리기 쉬워요!

가습기나 적은 빨래를 이용해~~ 적정 습도를 유지 하는 것이 감기예방의 필수, 가습기는 세균이 쉽게 번식할 수 있는 건 다 아시죠? 가습기 청소는 되도록 매일매일 해야 합니다.

6 감기엔 비타민 섭취가 중요 하답니다.

비타민 A는 호흡기 상피조직의 점막을 강하게 해서 감기 바이러스의 침입을 막아줍니다

비타민 C는 호흡 상피조직을 건강하게 해줍니다. 비타민 A, C가 들어 있는 채소나 과일 등 음식을

충분히 섭취하는 것이 면역력 키우는 것에 좋답니다.

아이가 아프면, 아픈 아이도 힘들지만 지켜보는 엄마 맘은 더 아픕니다.