2015년 11월 06일 부모교육

☆ 어린이를 지켜주는 식사 지침 ☆

어린이들은 성장하는 속도도 저마다 다르고, 움직이는 공간도차아가 납니다.

때문에 아이들의 특성에 따라 필요한 영양과 음식 양도 많은 차아를 가지게 됩니다.

어떤 것이 좋은 음식 인지, 몸에 해로운 음식인지 구분할 수 없는 아이들을 위해

부모가 좋은 습관을 길러주는 것이 무엇보다 중요합니다.

어려서부터 올바른 식습관이 평생의 건강을 좌우 합니다

1) 채소, 과일,우유제품을 매일먹자

2) 매일 밖에서 운동하고 알맞게 먹자

3) 고기, 생선, 달걀, 콩 제품을 골고루 먹자

4) 간식은 영양소가 풍부한 식품으로 먹자

5) 식사예절을 지키자

6) 음식을 낭비하지 말자

7) 아침을 꼭 먹자

☆아이에게 씹는 것이 왜 중요할까요?☆

●씹지 못하면 턱의 발달이 나빠져 영구치의 치열에 문제가 생깁니다.

치열이 고르지 못하면 치아에 음식물이 끼기 쉬워 충치가 생기는 등

연쇄적으로 문제가 생길 수 있습니다

●씹는 힘이 약하면 부드러운 것만 먹으려고 하여 결국 편식을 하게 되며, 편식이 심하면

성장발육에 악영향을 미치게 됩니다

●특정한 것만 먹게 되면 새로운 식품을 접할 기회가 없어지므로 미각도 둔해지고,

처음 접한 음식에 대한 의욕이나 호기심 또한 없으므로 자연스레 편식으로 이어질 수 있습니다

●씹는 운동 자체는 뇌에 물리적인 자극이 될 뿐만 아니라 씹는 과정에서 알 수 있는

음식의 맛, 단단함, 온도, 혀에 닿는 느낌 등이 뇌의 발달을 촉진하는 큰자극이 되는데

씹지 못하면 뇌에 필요한 자극이 부족하여 뇌 발달에 지장을 초래합니다

구 립 부 암 어 린 이 집